8 điều cần lưu ý khi phòng tránh mụn .
1.
Nhiều người có thói quen, tay nghịch nghịch
thứ đồ gì đó, rồi lại sờ lên mặt. Đây là một thói quen không tốt, vì những vi
khuẩn trên đồ vật dính vào tay, và sẽ truyền nhiễm cho da mặt khi ta không để ý, vi khuẩn sinh sôi nảy
nở và gây nên mụn. Vì vậy, hãy tránh những tiếp xúc không cần thiết giữa mặt và
tay. Tóc mái trước trán cũng dễ gây kích thích da, tốt nhất nên chải hất ngược
lên.
2.
Những vật thường xuyên tiếp xúc với mặt
như chăn, ga, gối, khăn mặt, v.v… phải thường xuyên giặt sạch, phơi dưới nắng gắt.
Tia tử ngoại có tác dụng sát khuẩn, khiến vi khuẩn không thể sinh sôi. Vì vậy,
hãy luyện thành thói quen giặt thật sạch chăn ga gối, phơi dưới ánh nắng mặt trời.
3.
Tin rằng nhiều người trong chúng ta
đều rất thích ăn các loại bánh gato, bánh ngọt và các loại đồ ngọt khác. Nhưng
nếu nghiện đồ ngọt, ăn vô tội vạ, cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn,
nhất là những đồ ngọt có chứa nhiều đường và carbohydrate dễ
gây mụn. Bên cạnh đó, lạc và các loại hạt cứng cũng không nên ăn nhiều.
4.
Tập thói quen thể
dục thể thao hàng ngày. Tập thể dục thể thao đúng cách đúng lượng thúc đẩy bài
tiết, có tác dụng tốt với cả da và cơ thể. Tránh chóng chán tập vài lần rồi bỏ,
phải kiên trì. Mỗi ngày 3 phút tập luyện chính là cách duy trì làn da khỏe đẹp.
5.
Thường xuyên ăn
các loại rau, củ, quả cũng là cách phòng tránh mụn rất hiệu quả. Trong cà rốt,
và một số loại rau quả khác có tác dụng tăng cường sức để kháng với vi khuẩn, ớt
xanh, rau hoa cải có hiệu quả kháng khuẩn. Ngoài ra, chế độ ăn uống cân bằng
cũng rất có lợi cho sức khỏe, giảm khả năng bị mụn.
6.
Một vài loại thức
ăn nhanh, đồ ăn vặt dễ dẫn đến táo bón, nhất là những người thích ăn đêm. Ăn
đêm rất hại dạ dày, dễ táo bón, mà táo bón chính là một tron những nguyên nhân
bị mụn. Hạn chế ăn đêm, ăn nhiều những thức ăn tự nhiên không gia công không chất
bảo quản, như những loại rau quả có hàm lượng chất xơ thực vật hoặc sữa chua,
v.v… cũng là một cách không thể thiếu nếu muốn phòng tránh mụn.
7.
Áp lực, nhiều chuyện phiền muộn, khiến
chất nhờn bài tiết quá nhiều, cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn. Nên
thường xuyên làm những việc khiến mình vui vẻ, giải tỏa áp lực công việc và học
tập hàng ngày.
8.
Thường xuyên thức khuya cũng gây tổn
thương lớn cho da. Nếu không muốn bị muộn, không cần biết do công việc hay học
tập có bận đến đâu, muộn nhất là 11 giờ phải đi ngủ. Thời gian bài tiết của da
thường từ 11h đến 2h30 sáng. Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ cho da sự chăm sóc hoàn
thiện nhất.
Xem tiếp : Những sai lầm khi chữa trị mụn.